Kada osjećaji postanu preintenzivni, ponekad vam je potrebna pomoć.
Ponude i adrese koje nude pomoć.
Iscrpljeni? Na rubu snaga? Mrtvi umorni? Izmjenjuju se čudna raspoloženja? Što god da je pandemija s nama psihički učinila, njezini učinci su višestruki i mogu se mijenjati iz dana u dan. Normalno je, čak i zdravo, u ponekim fazama života tražiti pomoć, i to ne samo tijekom pandemije. To ponekad može biti kratak razgovor koji će nam razbistriti neke stvari, a ponekad dugotrajnije savjetovanje. Sve mogućnosti koje se nude parovima, roditeljima, djeci i obiteljima pronaći ćete na sljedećim stranicama.
S migrantima za migrante“, skraćeno „MiMi Bayern“, je interkulturni projekt posvećen zdravlju
kojim se nastoje potaknuti bolja integracija migranata te smanjiti nejednakosti. Posebno školovani zdravstveni medijatori prenose svoje znanje o zdravlju i prevenciji bolesti na nacionalnim jezicima u sklopu informativnih susreta. Svrha je poticanje ovdašnje zdravstvene skrbi i osvještavanje odgovornosti u odnosu na zdravlje. U Bavarskoj ima ukupno 15 lokacija na kojima se provode spomenuti projekti „Mimi”.
Možete ih pronaći na www.mimi.bayern/index.php/157-wegweiser – uključujući dodatne informacije o temi „Psihičko zdravlje”, brošuru „Putokaz Psihoterapija” te kontakte i partnere na međuregionalnoj razini.
Savjetovališta za odgoj Bavarska
U Bavarskoj djeci, mladima i roditelja stoji na raspolaganju oko 180 odgojnih savjetovališta koja pomažu oko rješavanja i svladavanja individualnih i obiteljskih problema. Nude savjetovanje npr. o temama kao što su obiteljski problemi, razvodi, međusobno ophođenje, pitanja odgoja i razvoja te sve češće o odgovornom ophođenju digitalnim medijima i psihičkim opterećenjima kojima su izložene obitelji.
Tražilica za odgojna savjetovališta u vašoj blizini:
www.stmas.bayern.de/erziehungsberatung/stellen
Državno školsko savjetovanje
Individualno savjetovanje u okviru škola vama i vašoj djeci na svakoj bavarskoj školi osiguravaju nadležan učitelj-savjetnik, tj. školska psihologinja ili školski psiholog.
Budući da njihovo savjetovanje podliježe obvezi čuvanja tajnosti podataka i da je dobrovoljno, učenici i zakonski skrbnici mogu im se obratiti s punim povjerenjem, među ostalim u vezi s odabirom škole i pedagoško-psihološkim savjetovanjem, posebno u slučaju osobnih kriza i posebnih poteškoća oko učenja i ocjena.
Na mrežnoj stranici svake škole navedeni su sugovornici Državnog školskog savjetovanja i ponude za pomoć izvan škole.
Ako postoje zahtjevi koji prelaze kompetencije pojedine škole, na devet Državnih školskih savjetovališta postoje u svakom okrugu i iskusni učitelji-savjetnici i školski psiholozi.
www.schulberatung.bayern.de
Na internetskim stranicama Državnih školskih savjetovališta pronaći ćete široku ponudu pomoći koju ona nude, posebno priloge o koroni i psihičkom zdravlju koji se kontinuirano ažuriraju i nadopunjuju.
www.km.bayern.de/lehrer/meldung/7280/unterstuetzung-waehrend-der-pandemie.html
Socijalno-pedagoški centri (SPZ)
Osim toga, sa svojim djetetom možete se javiti i takozvanim Socijalno-pedijatrijskim centrima (SPZ).
Sadržajno težište Socijalno-pedijatrijskih centara su dijagnostika i liječenje bolesti koje mogu biti povezane s razvojnim smetnjama, invalidnošću, neprimjerenim ponašanjem ili psihičkim bolestima.
U SPZ-u rade stručnjaci iz područja medicine, psihoterapije i pedagogije.
SPZ u vašoj blizini možete pronaći na sljedećoj mrežnoj stranici
www.fruehfoerderung-bayern.de/fruehfoerderstellen/sozialpaediatrische-zentren
Socijalno-psihijatrijski centri (SpDi)
Socijalno-psihijatrijski centri u Bavarskoj nude lako dostupno savjetovanje za odrasle koji su suočeni s psihičkim problemima ili teškim duševnim situacijama.
Socijalno-psihijatrijski centar u svojoj blizini pronaći ćete na:
www.sozialpsychiatrischedienste-bayern.de
Pedijatri i liječnici za adolescente
Pedijatar igra važnu ulogu u životu svakog djeteta.
Kao specijalisti za dječju i adolescentnu medicinu, oni nisu samo sugovornici za bolesti, nego prate i njihov zdrav razvoj, među ostalim u okviru redovitih preventivnih pregleda i savjetovanjem roditelja o svim pitanjima dječjeg zdravlja, posebno psihičkog. Liječnici za djecu i mlade prate mlade pacijente od njihovih prvih dana života dugi niz godina sve do odrasle dobi.
Imate li briga ili problema sa svojim djetetom ili u obitelji, savjetujemo vam da se za razgovor obratite i svojoj nadležnoj pedijatrici odnosno svojem nadležnom pedijatru.
Ambulantna psihoterapijska pomoć
Terapijsku pomoć možete zatražiti od različitih kategorija stručnjaka:
- Specijalisti za dječju i adolescentnu psihijatriju i psihoterapiju
- Specijalisti za dječju i adolescentnu medicinu ili opću medicinu sa specijalizacijom dječje i adolescentne psihoterapije
- Psihoterapeuti za djecu i mlade: Psihoterapeuti sa specijalizacijom dječje i adolescentne psihoterapije
Ako se psihički problemi intenziviraju, možda postoji potreba za pronalaženjem ambulantne psihoterapijske ili psihijatrijske pomoći specijalista ili osposobljenog psihoterapeuta.
Psihoterapijsku pomoć možete dobiti kako za sebe kao roditelja tako i za svoju djecu. Udruga Kassenärztliche Vereinigung Bayerns (KVB) neposredno će vam pomoći u što bržem pronalaženju prikladnih stručnjaka za sebe ili svoju djecu:
Tel. 116 117
Dodatne informacije te mogućnosti ostvarivanja kontakta pronaći ćete na mrežnoj stranici KVB-a na:
www.kvb.de
Tražilicu za pronalaženje osposobljenih psihoterapeuta te osnovne informacije o tome kako psihoterapija može pomoći u slučaju psihičkih tegoba i bolesti nudi Bavarska komora psiholoških psihoterapeuta i psihoterapeuta za djecu i mlade na svojoj mrežnoj stranici na:
www.ptk-bayern.de
Pomoć u krizama
U akutnoj krizi treba osigurati brzo savjetovanje i pomoć.
Psihijatrija za djecu i mlade predstavlja oblik stacionarnog psihijatrijskog liječenja.
Popis klinika za dječju i adolescentnu psihijatriju pronaći ćete na: www.kinderpsychiater.org/fileadmin/downloads/bag/BAG-Mitgliederliste-PLZ.pdf
Odabrani projekti ili kontakti
„Eltern im Netz” – savjetovalište za roditelje Bavarskog centra za obitelj i socijalna pitanja – Bavarskog ureda za mlade informira o svim pitanjima u vezi s obitelji i dječjim razvojem od trudnoće do odrasle dobi te daje podatke i o lokalnim kontaktima.
www.elternimnetz.de
Netzwerk Familienpaten Bayern pomaže obiteljima u teškim životnim situacijama. Projekt koji su pokrenule pokrajinske podružnice udruge Deutscher Kinderschutzbund e.V. i Katholischer Deutscher Frauenbund e.V. kao i Landesverband Mütter- und Familienzentren in Bayern e. V. i Centar aktivnih građana Nürnberg, u međuvremenu se etablirao gotovo na 60 lokacija. Školuju volontere koji pomažu i prate obitelji u njihovim zadaćama.
www.familienpaten-Bayern.de
BZgA Telefonsko savjetovanje o zdravlju tijekom korone, besplatno i anonimno:
Tel. 0800 2322783
Dodatne informacije na:
www.infektionsschutz.de/coronavirus/psychische-gesundheit.html
Kindersprechstunde des Bezirkskrankenhauses Augsburg (Konzultacije za djecu Okružne bolnice Augsburg) nudi djeci psihički bolesnih roditelja koji se liječe u Okružnoj bolnici, mogućnost razmjene iskustava, razgovora o strahovima i pitanjima kao što su zajedničko osmišljavanje slobodnog vremena. www.bkh-augsburg.de/ambulante-angebote/kindersprechstunde.html
Grupne ponude KJF-a za djecu psihički bolesnih roditelja:
www.kjf-kinder-jugendhilfe.de/angebote-fuer-familien/angebote-fuer-kinder-und-jugendliche/gruppenangebote-fuer-kinder-psychisch-kranker-eltern
[U25]: Mlađe osobe koje su potencijalno suicidalne mogu se, povjerljivo i anonimno, javiti savjetovalištu e-poštom. Savjetovanje provode vršnjaci-volonteri. Školuju ih i redovito stručno prate profesionalni, stalno zaposleni djelatnici.
www.u25-nuernberg.de
Samopomoć
Nadalje, želimo vam ukazati i na grupe za samopomoć.
Razmjena iskustva s osobama u sličnim situacijama može biti korisna.
Na sljedećoj mrežnoj stranici pronaći ćete tražilicu za područje cijele Bavarske:
www.seko-bayern.de
Udruga Landesverband Bayern der Angehörigen psychisch Kranker e.V. (ApK e.V.) osigurava niz informacija o psihičkim bolestima, nudi savjetovanje za članove obitelji te (online) seminare o psihičkom zdravlju.
www.lapk-bayern.de
Udruga Bayerischer Landesverband Psychiatrie-Erfahrener e.V. (BayPE e.V.) na svojoj mrežnoj stranici daje npr. pregled pomoći i klinika.
www.baype.info
Svrsishodno korištenje medija od strane djece
Ovdje ćete pronaći odgovore i materijale o temi „Djeca na internetu”
www.klicksafe.de
Što roditelji mogu učiniti kako bi djecu pratili kroz svijet medija
www.kindergesundheit-info.de/themen/medien
Kod kuće zbog korone: svrsishodno korištenje medija od strane djece.
POGLEDAJ!
www.schau-hin.info
Inicijativa „Zdravo odrastanje s medijima”
www.gutes-aufwachsen-mit-medien.de/index.cfm
Savezna centrala za zdravstveno prosvjećivanje (BZgA)
www.ins-netz-gehen.info/beratung-hilfe/mediennutzung-waehrend-corona
Stručno savjetovanje o medijima Bavarska
https://www.medienfachberatung.de
Sažeti prikaz korištenja medija u lockdownu:
www.medienfachberatung.de
