Bazen duyguların üstesinden gelmek için, yardıma ihtiyaç duyulur.
Destek sağlayan teklifler ve adresler.
Halloldu mu? Başında mı? Sonunda mı? Birçok garip durum arasında mı gidip geliyorsunuz? Pandemi ruh sağlığımızı ne hale getirmiş olursa olsun, herkes için farklıdır ve muhtemelen değişebilir. Hayatın belirli evrelerinde destek aramak normal, hatta sağlıklıdır – sadece pandemide değil. Bazen bu, bazı şeyleri daha net görmenizi sağlayan kısa bir sohbet veya sürekli danışmanlık hizmeti olabilir. Çiftler, ebeveynler, çocuklar ve aileler için mevut imkanları bir sonraki sayfada bulabilirsiniz.
“Göçmenlerle göçmenler için” – “MiMi Bavyera” – kültürlerarası bir sağlık projesidir
Amacı göçmenleri daha iyi entegre etmek ve eşitsizlikleri azaltmak.
Bu kapsamda özel eğitimli sağlık arabulucuları, anadilinizde bilgilendirme etkinlikleri düzenleyerek sağlık ve koruyucu bakım hakkındaki bilgi verir. Yerel sağlık hizmetlerine erişimi ve kişinin kendi sağlığıyla ilgili kişisel sorumluluğunu teşvik etmeyi amaçlar. Bavyera’da toplam 15 “Mimi” proje lokasyonu mevcut.
Bunları ve “Ruh Sağlığı” konusunda daha fazla bilgiyi, “Psikoterapi Rehberi” broşürünü ve ulusal iletişim adreslerini ve işbirliği ortaklarını www.mimi.bayern/index.php/157-wegweiser sayfasında bulabilirsiniz.
Bavyera’daki eğitim danışma merkezleri
Bireysel ve aile içi sorunları çözmek ve bunlarla başa çıkmak için, Bavyera’da çocuklar, ergenler ve ebeveynler için yaklaşık 180 eğitim danışma merkezi mevcut. Örneğin, aile sorunları, ayrılık, boşanma, çocuk yetiştirme ve gelişimi sorunları ve giderek daha fazla dijital medyanın sorumlu kullanımı ve aile için psikolojik sorunlar gibi konularda danışmanlık hizmeti sunarlar.
Size en yakın Eğitim Danışma Merkezi arama motoru:
www.stmas.bayern.de/erziehungsberatung/stellen
Devlet Okul Danışmanlığı
Okul ortamında bireysel danışmanlık için Bavyera okullarında çocuğunuz ve sizin için sorumlu rehberlik öğretmeni veya okul psikoloğu mevcuttur.
Danışmanlık hizmetleri gizlilik yükümlülüğüne tabi ve gönüllü olduğundan, öğrenciler ve veliler güvenle özellikle kişisel kriz durumlarında ve özel öğrenme güçlüklerinde okul seçimi ve pedagojik ve psikolojik danışmanlık hizmeti alabilirler.
İlgili okulun ana sayfasında, devlet okulu danışmanlık ve okul dışı destek teklifleri için irtibat kişileri listelenmiştir.
Tek bir okulun faaliyet alanı dışına çıkan sorunlar olduğunda, ayrıca her idari bölgedeki dokuz devlet okulu danışma merkezinde deneyimli rehberlik öğretmenleri, okul psikologları çalışmaktadır.
www.schulberatung.bayern.de
Devlet okulu danışma merkezlerinin web sitesinde, başta korona ve ruh sağlığı konusunda olmak üzere geniş bir destek yelpazesi bulacaksınız ve bunlar sürekli olarak güncellenmektedir.
www.km.bayern.de/lehrer/meldung/7280/unterstuetzung-waehrend-der-pandemie.html
Sosyal Pediatri Merkezleri (SPZ)
Ayrıca çoğunuzu Sosyal Pediatri Merkezlerine (SPZ) götürebilirsiniz. SPZ’nin içeriksel odağı, gelişim bozukluklarına, engellere, davranış sorunlarına veya zihinsel hastalıklara yol açabilecek hastalıkların teşhis ve tedavisidir. SPZ’de tıp, psikoterapi ve eğitim uzmanları çalışmaktadır. Size en yakın SPZ’yi şu adreste bulabilirsiniz:
www.fruehfoerderung-bayern.de/fruehfoerderstellen/sozialpaediatrische-zentren
Sosyal Psikiyatri Hizmetleri (SpDi)
Bavyera’daki Sosyal psikiyatri hizmetleri, zihinsel sorunlar veya zihinsel acil durumlarla karşı karşıya kalan yetişkinler için düşük eşikli danışmanlık hizmetleri sunulmaktadır.
Size en yakın sosyal psikiyatri hizmetini (SpDi) şu adreste bulabilirsiniz:
www.sozialpsychiatrischedienste-bayern.de/
Çocuk ve ergen doktorları
Çocuk doktorları her çocuğun hayatında önemli bir rol oynar.
Çocuk ve ergenlik tıbbi uzmanları olarak, sadece hastalıklarla ilgili irtibat kişisi değil, aynı zamanda düzenli önleyici muayeneler ve ebeveynlere çocuk sağlığı ile ilgili tüm konularda, özellikle de psikolojik konularda tavsiyelerde bulunarak sağlıklı gelişime her zaman eşlik edersiniz.
Çocuk ve ergenlik doktorları, yaşamın ilk günlerinden yetişkinliğe kadar uzun yıllar boyunca küçük hastalarına eşlik eder.
Bu nedenle, çocuğunuzla veya ailenizle ilgili endişeleriniz veya sorunlarınız varsa, derhal tedavi eden çocuk doktorunuzla da konuşmanızı öneririz.
Ayakta psikoterapi desteği
Farklı meslek gruplarından terapötik destek alabilirsiniz:
Çocuk ve ergen psikiyatrisi ve psikoterapisi uzmanları
Çocuk ve ergen psikoterapisinde uzman olan pediatrik ve ergen tıbbı veya genel tıp uzmanları
Çocuk ve ergen psikoterapistleri: Çocuk ve ergen psikoterapisinde uzmanlığa sahip psikoterapistler
Psikolojik stres arttığında bir uzman doktordan veya lisanslı bir psikoterapistten ayaktan psikoterapötik veya psikiyatrik yardım almak gerekebilir.
Hem kendiniz hem de çocuklarınız için psikoterapi desteği alabilirsiniz.
Bavyera’nın sağlık sigortası hekimleri derneği (KVB) ayrıca kendiniz veya çocuklarınız için uygun uzmanları hızlı bir şekilde bulmanıza yardımcı olur:
Tel. 116 117
Daha fazla bilgi ve iletişim seçeneklerini KVB web sitesinde bulabilirsiniz:
www.kvb.de
Nitelikli psikoterapistler bulmak, ayrıca psikoterapinin zihinsel sağlık sorunlarına ve hastalıklarına nasıl yardımcı olabileceğine dair temel bilgiler için bir arama işlevi Bavyera Eyaleti Psikolojik Psikoterapistler ve Çocuk ve Ergen Psikoterapistleri Odası’nın web sayfasında bulabilirsiniz:
www.ptk-bayern.de
Krizlerde yardım
Acil bir kriz durumunda, hızlı danışma ve yardım sağlanmalıdır.
Çocuk ve ergen psikiyatrisi bir yatılı psikiyatri tedavi şeklinde gerçekleşir.
Çocuk ve ergen psikiyatrisi için kliniklerin bir listesini şu adreste bulabilirsiniz: www.kinderpsychiater.org/fileadmin/downloads/bag/BAG-Mitgliederliste-PLZ.pdf
Seçilen projeler veya başvurulacak noktalar
“Ağda ebeveynler” Bavyera Aile ve Sosyal Merkezi – Bavyera Eyaleti Gençlik Dairesi’nin ebeveynlik rehberidir. Gebelikten yetişkinliğe kadar aile ve çocuk gelişimi ile ilgili tüm sorular hakkında bilgi ve yerel irtibat kişilerini öğrenebilirsiniz.
www.elternimnetz.de
Bavyera aile vaftiz babaları ağı zor yaşam durumlarında aileleri destekler. Proje, Deutscher Kinderschutzbund e. V. (Alman Çocuk Koruma Derneği) ve Katholischer Deutscher Frauenbund e. V. (Katolik Alman Kadın Derneği) ve Landesverband Mütter- und Familienzentren in Bayern e. V. (Bavyera’daki Anneler ve Aile merkezleri Derneği) ve Nürnberg aktif vatandaşlar Merkezi tarafından başlatılan yaklaşık 60 lokasyonda kurulmuştur. Gönüllü aile yardımcılarını eğitiyorlar.
www.familienpaten-Bayern.de
Korona döneminde sağlık hakkında BZgA telefon danışmanlığı
ücretsiz ve anonim:
Tel. 0800 2322783
Daha fazla bilgi:
www.infektionsschutz.de/coronavirus/psychische-gesundheit.html
Augsburg bölge hastanesi çocuk muayenehanesi bölge hastanesinde tedavi gören psikolojik rahatsızlığı olan ebeveynlerin çocuklarına, deneyimler, korkular ve sorular hakkında bilgi alışverişinde bulunmanın yanı sıra ortak boş zaman etkinlikleri için bir alan sunuyor. www.bkh-augsburg.de/ambulante-angebote/kindersprechstunde.html
Psikolojik rahatsızlığı olan ebeveynlerin çocukları için çocuk ve genç desteğinin (KJF) grup teklifleri:
www.kjf-kinder-jugendhilfe.de/angebote-fuer-familien/angebote-fuer-kinder-und-jugendliche/gruppenangebote-fuer-kinder-psychisch-kranker-eltern/
[U25]: İntihar riski altındaki genç insanlar – gizli ve anonim olarak – e-posta yoluyla danışma merkezine başvurabilirler.
Danışmanlık aynı akran gönüllüler tarafından yapılır. Bunlar profesyonel, tam zamanlı çalışanlar tarafından eğitilir ve düzenli olarak uzmanlıkla denetlenir.
www.u25-nuernberg.de/
Kendi kendine yardım
Ayrıca, kendi kendine yardım gruplarına dikkatinizi çekmek isteriz. Benzer durumlarda olan insanlarla iletişim kurmak yararlı olabilir.
Aşağıdaki web sitesinde tüm Bavyera için bir arama işlevi bulabilirsiniz:
www.seko-bayern.de
Der Landesverband Bayern der Angehörigen psychisch Kranker e. V. (ApK e. V.) (Bavyera Eyaleti Akıl Hastaları Üyeleri Derneği)akıl hastalıkları hakkında birçok bilgi verir, yakınlara tavsiyeler verir ve akıl sağlığı konusunda (çevrim içi) seminerler yapar.
www.lapk-bayern.de
Der Bayerische Landesverband Psychiatrie-Erfahrener e. V. (BayPE e. V.) (Bavyera Eyaleti Psikiyatri Deneyimlileri Derneği) web sayfasında ör. yardım tekliflerinin ve kliniklerin adreslerini listelemektedir.
www.baype.info
Çocuklar için anlamlı medya kullanımı
Burada “İnternette çocuklar” ile ilgili cevapları ve materyalleri bulabilirsiniz
www.klicksafe.de
Ebeveynler, çocuklara medya dünyasında eşlik etmek için neler yapabilir
www.kindergesundheit-info.de/themen/medien
Korona nedeniyle evde: Çocuklar için anlamlı medya kullanımı. BAK!
www.schau-hin.info
“Medya ile sağlıklı büyüme” girişimi
www.gutes-aufwachsen-mit-medien.de/index.cfm
Bundeszentrale für gesundheitliche Aufklärung (BZgA) (Federal Sağlık Eğitimi Merkezi (BZgA))
www.ins-netz-gehen.info/beratung-hilfe/mediennutzung-waehrend-corona
Bavyera Medya danışmanlığı
https://www.medienfachberatung.de
Tam kapanmada medya kullanımı derlemesi
www.padlet.com/parabol/lockdown
